Суплементи з куркуміноїдами: протизапальна дія та користь для відновлення м’язів Протизапальна дія куркуміноїдів Куркумін – активний компонент куркуми, який має сильні протизапальні властивості. Він допомагає знижувати рівень запальних медіаторів в організмі, таких як цитокіни та еікозаноїди. Це допомагає у зменшенні запалення в м’язах після тренувань або фізичних навантажень. Користь для відновлення м’язів Куркумін сприяє відновленню …

Роль мультиензимів у спортивному харчуванні Мультиензими є важливим компонентом спортивного харчування, оскільки допомагають швидше перетравлювати білок. Ці ферменти сприяють розщепленню складних білкових з’єднань на прості амінокислоти, що полегшує їхнє перетравлення та абсорбцію в організмі спортсменів. Переваги використання мультиензимів Однією з основних переваг використання мультиензимів є підвищення ефективності травлення білків. Це може сприяти швидшому відновленню м’язів …

Важливість йоду в раціоні активних людей Підтримка щитоподібної залози Щитоподібна залоза грає ключову роль у регулюванні обміну речовин та енергетичного балансу в організмі. Її правильна функція залежить від належного отримання йоду з їжею. Активні люди, які займаються фізичною активністю, потребують додаткового йоду для забезпечення нормальної роботи щитоподібної залози. Метаболізм Йод сприяє правильному функціонуванню метаболізму, що …

Supplementation with Omega-3 Fatty Acids and Athletes’ Psychological Well-being Introduction Omega-3 fatty acids have gained significant attention in the field of sports nutrition due to their potential benefits for athletes’ overall health and performance. Among the various functions of omega-3 fatty acids, their role in promoting psychological well-being is of particular interest. This article explores …

Вітамін К2: корисна добавка для здоров’я кісток та судин Вітамін К2, також відомий як менахінон, стає все більш популярним серед прихильників здорового способу життя. Однією з основних обіцяних переваг вітаміну К2 є його здатність покращувати засвоєння кальцію та зміцнювати судини. У цій статті ми розглянемо наукові дані та дослідження, що підтверджують ці твердження та вплив …

Вступ Правильне поєднання різних видів протеїну у раціоні може значно підвищити ефективність тренувань та сприяти швидшому м’язовому відновленню. Серед популярних видів протеїну, які часто використовуються спортсменами, варто відзначити сироватку, казеїн і яєчний протеїн. Розглянемо, як правильно комбінувати ці види протеїну для досягнення максимального ефекту. Сироватковий протеїн Сироватковий протеїн швидко засвоюється організмом і містить велику кількість …

Значення суплементів для зорової функції під час активних тренувань Під час інтенсивних тренувань дуже важливо дбати про зорову функцію, оскільки очі великою мірою впливають на спортивні досягнення. Особливо актуальною стає необхідність використання суплементів, таких як лутеїн і зеаксантин, які сприяють покращенню зору та захисту очей від негативного впливу зовнішніх факторів. Лутеїн та його користь для …

Гібернація метаболізму відіграє ключову роль у досягненні оптимальних результатів під час тренувань. Перерви в тренуваннях можуть впливати на метаболізм і потребують особливої уваги для підтримки оптимального функціонування організму. Вплив перерв у тренуваннях на метаболізм Перерви у тренуваннях можуть спричинити зміни в метаболічних процесах організму. Наприклад, при зниженні фізичної активності зменшується кількість калорій, які спалюються, що …

Вплив гарніру з рослин на біодоступність білка Гарнір з рослин може значно впливати на біодоступність білка в їжі. Рослинні продукти, такі як злаки, насіння, горіхи та бобові, є важливим джерелом білка для багатьох людей. Однак, ці продукти можуть містити антихутини, які можуть утруднювати засвоєння білка. Наприклад, фітати, які містяться в злаках та насінні, можуть зменшувати …

Окис азоту (NO) є важливим молекулярним сигналізатором у організмі та відіграє ключову роль у регуляції функцій серця, судин, нервової системи та імунітету. Цей газовий месенджер впливає на розширення судин, зниження артеріального тиску, запобігання утворенню згортків та запаленню. L-аргінін як попередник окису азоту L-аргінін – амінокислота, яка є ключовим попередником для синтезу NO в організмі. Вона …