Вітамін D є важливим для здоров’я кісток, імунітету та метаболізму. Взимку, коли сонячна активність знижується, його дефіцит стає поширеною проблемою, що може призвести до ослаблення імунітету та підвищеного ризику хронічних захворювань. Оптимальне дозування Рекомендована доза вітаміну D взимку залежить від рівня в організмі: Як правильно приймати вітамін D? Ознаки дефіциту та ризики передозування Симптоми нестачі: …
