Категорія: Біологічно активні добавки

Креатин є незамінною добавкою для тих, хто прагне покращити фізичну продуктивність, збільшити силу або підтримати розумову активність. Його ефективність залежить не лише від кількості, але й від часу прийому. Розуміння того, коли приймати креатин, дозволяє максимально використовувати його потенціал. Прийом креатину перед тренуванням Однією з популярних стратегій є прийом креатину перед тренуванням. Ця методика базується …

Правильне дозування білкової добавки є ключовим фактором для досягнення спортивних цілей, збереження м’язової маси або покращення загального самопочуття. У цьому матеріалі детально розглянемо, як і коли використовувати білкові добавки, щоб отримати максимальну користь. Що таке білкова добавка і навіщо вона потрібна? Білкова добавка — це концентрат білка, отриманий з таких джерел, як молочна сироватка, соя, …